TONTON BARZ · MUSCULATION AU POIDS DU CORPS · HOMMES 40+
Après 40 ans, retrouve un corps dont tu es fier et l'assurance qui va avec.
Tu aimerais te sentir plus à l’aise dans ton corps, retrouver de la force et perdre ce ventre qui s’est installé. Mais avec le travail et la famille, tu ne vois pas forcément comment t’y prendre. Je t’aide à reprendre avec la musculation au poids du corps : des pompes, des tractions et d’autres mouvements que l’on adapte à ton niveau, en utilisant ton corps comme résistance.
Tu ne sais pas vraiment où tu en es physiquement aujourd’hui ? Le BARZTEST te permet de faire le point sur tes capacités et de voir ce que tu pourrais améliorer.
Tu préfères commencer par les mouvements ?
Recevoir le guide gratuit des 5 mouvements
J’ai 46 ans. J’ai repris à 42 ans, après sept années sans sport.
J'ai recommencé à 42 ans. Pas à 20 ans.
Pendant sept ans, j’avais complètement arrêté le sport. Entre le travail, la famille et les responsabilités, je lui avais laissé de moins en moins de place. À 42 ans, je me suis regardé dans le miroir et je n’aimais plus vraiment ce que je voyais. J’ai décidé de recommencer.
J’ai repris avec la musculation au poids du corps, en faisant des pompes, des tractions, des dips et du travail au sol. En m’entraînant régulièrement, j’ai vu mon corps changer. Mais ce qui m’a le plus marqué, c’est la sensation de le maîtriser à nouveau.
Un entraînement qui s'intègre à ta vie.
Aujourd’hui, à 46 ans, je continue d’apprendre et de progresser. C’est cette expérience que je partage avec mon approche S.E.C. Je ne cherche pas seulement à t’apprendre quelques exercices : je veux t’aider à retrouver un corps plus fort, plus athlétique et plus mobile, avec un entraînement qui tient compte de ton niveau et de la vie que tu mènes.
Si tu reprends après une longue pause, tu n’as pas besoin de rattraper toutes les années d’un coup. L’idée est de trouver un point de départ adapté, puis de construire une progression que tu peux tenir.
Tu envisages un accompagnement personnalisé ? Découvre mon approche S.E.C.
Des parcours réels. Des points de départ différents.
Voici des évolutions et des retours déjà partagés par mes clients. Ils montrent leurs parcours, pas une promesse de résultat identique pour tout le monde.
Mickaël, 40 ans
Livreur, Mickaël passe de longues journées au volant. Quatorze semaines séparent ses photos avant et après.
Pierre, 40 ans
Pierre voulait apprendre à faire des tractions. Voici son retour sur ses tractions et ses dips sans élastique pendant son accompagnement S.E.C.
Guillaume
Les photos de Guillaume montrent son évolution après douze semaines d’accompagnement.
POUR ALLER PLUS LOIN · VIDÉO GRATUITE
Comment j'aborde la transformation physique après 40 ans, sans passer ma vie à m'entraîner.
Dans cette vidéo gratuite d’environ une heure, je te présente l’approche S.E.C et le plan que j’ai suivi pour retrouver un physique athlétique après 40 ans, sans salle de sport.
La présentation aborde la façon d’organiser l’entraînement avec des séances d’environ 45 minutes, même lorsque tu manques de temps. C’est une occasion de comprendre ma démarche avant de réfléchir à un accompagnement personnalisé.
Prévois un moment pour la regarder tranquillement, avant de décider si mon approche te correspond.
Des réponses pour avancer, à ton rythme.
Commencer la callisthénie après 40 ans
Comprendre cette pratique et trouver un point de départ adapté à ton niveau.
Reprendre le sport après 40 ans
Recommencer après une pause, avec une progression que tu peux tenir dans la durée.
Perdre du ventre après 40 ans
Faire le point sur les habitudes et les leviers qui méritent ton attention.
Retrouve tous les articles sur le blog.
Tu souhaites commencer par ton objectif ventre ? Découvre le plan anti-ventre gratuit.
Pour avancer, pars de ton niveau actuel.
Avant de choisir les exercices ou le programme que tu vas suivre, prends le temps de faire le point sur tes capacités actuelles. Le BARZTEST te donne un point de départ pour décider de ce que tu veux travailler en priorité.
